হাসি দিয়ে মন ও বিশ্ব দুটোই জয় করা সম্ভব।

একটি কথা প্রচলিত আছে সুন্দর হাসি দিয়ে নাকি বিশ্ব জয় করা যায়। আসলেই তাই। হাসি দিয়ে মন ও বিশ্ব দুটোই জয় করা সম্ভব। তবে সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও উজ্জ্বল চকচকে দাঁত। তা না হলে হাসি দেয়াই যে কষ্টকর হয়ে উঠে। তাই সুন্দর ও সুস্থ দাঁতের জন্য যা করবেন তা হলোঃ

* পুষ্টিকর খাবারঃ দাঁতের যত্নে খুবই কার্যকরী পুষ্টিকর খাবার। এক্ষেত্রে সবুজ শাকসবজি বেশি খেতে হবে। উদ্ভিজ্জ খাবারের ওপর বেশি জোর দিতে হবে। মাছ-মাংস পরিমিত হারে খেতে হবে।

* নিয়মমতো খানঃ ঘনঘন খাবার খাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ঘনঘন খেলে দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে যায়। যা দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। খাওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন খাদ্যে শর্করার উপাদান কম থাকে। কারণ শর্করা মাড়ি ও দাঁতের কূপের ক্ষতি করে।

* শর্করা জাতীয় খাদ্য পরিহার করুনঃ দাঁতের যত্নে সবসময় সীমিত হারে শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। আর একেবারে যদি লোভ সামলাতে না পারেন তাহলে তা খাওয়ার পরই ব্রাশ করুন।

আরো জানুন