স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ৮টি বীজ

  বর্তমানে মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন চকলেট বারেও বীজ থাকে৷ কেননা এই বীজে থাকে প্রচুর পুষ্টি৷ ছবিঘরে থাকছে বীজের উপকারিতা৷ 

ডালিম/আনারের বীডালিম/আনারের বীজ

আনারের অনেক গুণ৷ হৃদরোগ থেকে মুক্তি এবং দীর্ঘ যৌনজীবন লাভের ক্ষেত্রে আনারের জুড়ি নেই৷ আনারের বীজে কোনো ক্যালরি নেই৷ তবে এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আছে ভিটামিন সি, যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে৷ 

  

ক্যানাবিস গাছের বীজ

ক্যানাবিস গাছ থেকে গাঁজা তৈরি হয়৷ আবার এই গাছের বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী৷ এতে প্রচুর আমিষ বা প্রোটিন রয়েছে৷ আর আছে অ্যামিনো এসিড৷ এছাড়া ক্যালরি পোড়াতেও সাহায্য করে এই বীজ৷ এগুলো বেটে শরবতও তৈরি করা হয়, যা ভাঙ হিসেবে পরিচিত৷

তুলসীর বীজ

তুলসীর বীজে প্রচুর ক্যালসিয়াম আছে৷ দুই চামচ তুলসী বিচিতে যে ক্যালরি রয়েছে তা এক স্লাইস পনিরের সমান৷ দুধের সাথে তুলসী বিচি মিশিয়ে খেলে পুরুষদের বীর্য বৃদ্ধি পায় বলে বিশেষজ্ঞদের অভিমত৷

কুমড়ার বিচি

কুমড়ার বিচিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে৷ এটি বলবৃদ্ধিকারক হিসেবেও বেশ পরিচিত৷

• তিল

  হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে তিলের ভূমিকা রয়েছে৷ তিলে আছে লিনোলেনিক এসিড, যাকে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডও বলা হয়৷ এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷